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如何正确地清除牙结石?

日期:2021-01-06 16:39  来源:优贝口腔  点击量:
       牙齿对我们人体来说非常的重要,如果你出现了口臭,快对着镜子看看你的牙齿之间是不是有坚硬的黄色物体,那便是我们常说的牙结石。

 
 
       牙结石是导致牙周疾病出现的一个重要原因。若长期不养成良好的口腔卫生习惯,不能彻底清洁牙齿,导致牙齿上的污垢越积越多,便会慢慢形成牙结石,危害我们的牙齿和口腔健康。那么我们应该如何正确地清除牙结石呢?
 
       1、刷牙。刷牙是预防牙结石形成的一种简便而又行之有效的方法。养成良好的刷牙习惯,每天至少要保证早晚各刷一次,每次3分钟。如果有时间也可以在吃完饭后刷牙。一定要注意口腔的卫生。刷牙要采用正确的刷牙姿势,选择效果比较好的牙膏,牙刷每3个月更换一只。
 
       2、饮食。多吃富有维生素的粗纤维的实物,多吃水果和蔬菜,少吃精细的食物,如:饼干、蛋糕等(精细食物粘稠性大、糖分高、极易沉积于牙面,不仅容易形成牙结石,还会造成龋齿),要合理的搭配实物,保证营养。吃完东西后记得及时漱口。
 
       3、少抽烟,少喝浓茶。经常抽烟的人牙齿上面都会产生烟渍,经常喝浓茶也会在牙齿上面留下茶渍。这些都会慢慢的积累并会形成牙结石。
 
       4、平时要注意可以用我们的舌头去多舔舔牙齿,或者多想想吃酸的食物那种感觉。这样可以吃鸡唾液腺分泌。能够有助于帮助我们消灭口腔中的细菌,从而有效的防止牙结石形成,是牙齿保持清洁。
 
       5、溶解牙石。这个是通过口含、刷牙漱口等基础预防能很快的看到明显的效果。
 
       6、口腔卫生检查。我们至少每半年要进行一次口腔健康的检查,每年要进行2~3次的全口清洁牙齿,以便及时发现与定位牙结石,尽早通过专业口腔洁治将其清除,使我们的牙齿经常保持于干净舒适的状态。

 
       总之,预防牙结石,日常要合理饮食,早晚刷牙,定期洗牙,以免牙结石再生。
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