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要当心!这些坏习惯会加重你的口腔溃疡

日期:2020-12-29 14:06  来源:优贝口腔  点击量:
       口腔溃疡在大多数人的眼里都不是什么很重的疾病,一出现就会想到是自己上火了。忍几天则会过去的,不用管。优贝口腔的医生表示,大部分的口腔溃疡都是良性的,只要小心“爱护”,总会过去的。那为什么有的人口腔溃疡会越来越严重呢?很可能是你的一些坏习惯,对口腔黏膜造成很大的杀伤力。所以要当心,这些坏习惯会加重你的口腔溃疡。

 
       加重口腔溃疡的6大坏习惯:
 
       1、晚上加班挑灯夜战
 
       过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降,是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。
 
       2、餐桌上无辣不欢
 
       都说“病从口入”,口腔溃疡也不例外,在饮食的五味中,“辣”是较上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。
 
       所以,少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物,牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物,以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果,甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。
 
       3、烟不离手、酒不离口

 
       如果口腔内不小心被咬破,而此时你仍吸烟不止,就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处,干扰、破坏黏膜的自我修复,引起溃疡。再继续吸烟,产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质,也会“雪上加霜”。
 
       4、被焦虑左右情绪
 
       早晨起床时或工作间歇中,只要感到心情不好,都可以做几次深呼吸,吐故纳新有助于缓解紧张心情。
 
       上班后先认真想一下今天应该做的事,拉个清单,每做完一件事,打一个勾或者圈掉,做到心里有数,将心态慢慢调整至工作状态。
 
       5、忽视口腔“外伤”
 
       口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害,破溃后出现溃疡。所以,有些人的牙齿像“断壁残垣”,反复摩擦黏膜,还有的人假牙装得不合适,或假牙用了10年都不换,反复摩擦口腔黏膜,都可能会造成褥疮性溃疡。
 
       另外,还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。
 
       6、刷牙草草了事
 
       很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用加盐凉白开水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。
 
       另外,建议大家买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的,而牙刷较好选软毛的。
 
 
 
 
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