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牙菌斑好烦人,你知道如何清除吗?

日期:2020-10-17 09:51  来源:优贝口腔  点击量:
       口腔清洁没做好,会在牙齿上形成牙菌斑,而牙菌斑是细菌的安乐窝,不同的细菌会堆积在一起,不仅影响牙齿的美观,还会导致蛀牙、牙龈炎、牙周炎等。
 
       那么,如何清除牙菌斑?

 
       
       一、均衡饮食限糖减酸
 
       在饮食习惯上,均衡饮食限糖减酸。平时少喝碳酸饮料,因为在酸性的口腔环境里,PH值变低容易引发牙齿脱矿,导致龋病的发生。减少甜食的摄入,像饼干、蛋糕之类的甜食会给细菌产酸提供“能量”,助长龋菌的生长繁殖。
 
       二、选择吃一些有洁齿作用的食物
 
       选择吃一些含粗纤维的食物,如像青菜、芹菜、西兰花,甚至还有一些富含纤维的水果,如苹果、橙子、梨等等。这些含有纤维的食物在被咀嚼时对牙面有一定的摩擦作用,具有一定的自洁效果。
 
       同时讲究吃的方法。每餐快吃完的时候,吃点蔬菜,然后喝点汤,通过食物机械磨擦牙齿和汤水的冲洗,可以去掉一些口腔里的食物残渣或者黏附在牙面上的食物碎屑,稍后再去刷牙,就可以刷的比较干净。
 
       三、有效刷牙
 
       刷牙,一般早晚两次,可以午饭后也刷牙。尤其要重视晚上刷牙,睡觉时口腔处于闭合状态,口腔唾液分泌也少,较容易使细菌滋生繁殖,正确、有效的刷牙,把牙齿清洁干净。
 
       刷牙后,对于牙缝比较大的人,还可以借助其他清洁工具,比如牙缝刷和牙线,彻底清理牙缝之间的残渣,因为牙刷只能刷到牙齿的外表面,很难刷到牙缝,所以食物残屑会滞留在牙缝里,不及时清理会引起龋洞或者牙龈炎,特别是嵌在牙缝里的肉丝或金针菇等食物千万不能过夜哦!

 
       四、定期看牙医
 
       一口好牙,1/3是爹妈给的,是说你的基因(牙齿的天生质量)好不好;1/3是日常维护,包括饮食习惯和清洁习惯;1/3是在专业的医生那里做到预防、治疗和维护。
 
       定期做口腔健康检查,每半年或者至少每年一次。大多时候,小龋齿早期没有任何临床症状,你可能感受不到它的存在。定期检查,早发现早治疗,可以把牙科疾病扼杀在萌芽状态。当你的牙齿被发现时只是有一个小龋洞,及时处理,及时补牙,几百元就够了。当你牙痛再去就医,往往已经伤到了牙神经,免不了做根管治疗,不仅费用翻倍增加,而且也不是一两次就能解决的问题。如果烂到牙根,只能被拔掉,再做种植牙,那么代价会更大。
 
       定期洗牙,每年一次或二次。龋齿和牙周病是较常见的两种口腔疾病,两者主要是由于牙菌斑所致。牙菌斑可以通过日常的刷牙等措施清除,但对于已经矿化形成的牙石,刷牙是去不掉的,只能靠洗牙祛除附着在牙齿与牙龈交界处的牙石,祛除局部致病因素,制止对牙周组织的损伤,恢复到相对健康的状态。
 
       定期洗牙,不但可以维护口腔卫生,还可以通过诸如喷砂等一些附加措施祛除牙齿表面的色素,使牙齿恢复自然颜色。但平时勤刷牙及使用牙线仍是非常必要的,否则牙结石还会再长出来。
 
       来自优贝口腔的医生忠告:一切牙周疾病的治疗,都是为了让病人拥有好的口腔环境。如果一个病人的口腔卫生维护得好,会让医生的治疗事半功倍,病人将来所承受的痛苦也会少之又少。

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