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预防牙菌斑的有效方法有哪些?

日期:2021-01-12 14:40  来源:优贝口腔  点击量:
       牙菌斑是一种常见的口腔疾病,很多人会觉得这对自己也没有什么影响,所以不予理会。但是牙菌斑会经常出现在牙齿表面,时间久了会引发蛀牙或是许多的牙龈疾病。较终的结果都是可能会出现牙齿脱落的现象。因此不要小看了牙菌斑。那么在生活中预防牙菌斑的有效方法有哪些呢?

 
       1、习惯早晚刷牙:使用牙线清洁牙缝,尤其是在睡前,可以清除牙菌膜,减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年,定期到牙科医生处清洁牙齿,预防牙菌膜变成牙石,及清除在牙齿上已形成的牙石。
 
  2、刷牙龈边缘:刷牙时不能忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,这样可预防牙龈发炎。
 
  3、使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。
 
  4、给牙齿补钙:牙骨疏松容易导致牙菌斑,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。
 
  5、轮流使用两只牙刷:轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。
 
  6、进食后漱口:进食后一定要漱口,可以帮助你清除食物残渣,对牙齿健康很有帮助。
 
  7、多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙菌斑。
 
  8、戒烟、戒酒:烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。
 
  温馨提示:从小养成良好的口腔卫生习惯可以有效避免很多牙齿疾病的发生。如发现牙齿出现问题一定要及时到正规的口腔医院进行治疗。
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