如何正确地清除牙结石？

       牙齿对我们人体来说非常的重要，如果你出现了口臭，快对着镜子看看你的牙齿之间是不是有坚硬的黄色物体，那便是我们常说的牙结石。

 
       牙结石是导致牙周疾病出现的一个重要原因。若长期不养成良好的口腔卫生习惯，不能彻底清洁牙齿，导致牙齿上的污垢越积越多，便会慢慢形成牙结石，危害我们的牙齿和口腔健康。那么我们应该如何正确地清除牙结石呢？
 
       1、刷牙。刷牙是预防牙结石形成的一种简便而又行之有效的方法。养成良好的刷牙习惯，每天至少要保证早晚各刷一次，每次3分钟。如果有时间也可以在吃完饭后刷牙。一定要注意口腔的卫生。刷牙要采用正确的刷牙姿势，选择效果比较好的牙膏，牙刷每3个月更换一只。
 
       2、饮食。多吃富有维生素的粗纤维的实物，多吃水果和蔬菜，少吃精细的食物，如：饼干、蛋糕等（精细食物粘稠性大、糖分高、极易沉积于牙面，不仅容易形成牙结石，还会造成龋齿），要合理的搭配实物，保证营养。吃完东西后记得及时漱口。
 
       3、少抽烟，少喝浓茶。经常抽烟的人牙齿上面都会产生烟渍，经常喝浓茶也会在牙齿上面留下茶渍。这些都会慢慢的积累并会形成牙结石。
 
       4、平时要注意可以用我们的舌头去多舔舔牙齿，或者多想想吃酸的食物那种感觉。这样可以吃鸡唾液腺分泌。能够有助于帮助我们消灭口腔中的细菌，从而有效的防止牙结石形成，是牙齿保持清洁。
 
       5、溶解牙石。这个是通过口含、刷牙漱口等基础预防能很快的看到明显的效果。
 
       6、口腔卫生检查。我们至少每半年要进行一次口腔健康的检查，每年要进行2~3次的全口清洁牙齿，以便及时发现与定位牙结石，尽早通过专业口腔洁治将其清除，使我们的牙齿经常保持于干净舒适的状态。

 
       总之，预防牙结石，日常要合理饮食，早晚刷牙，定期洗牙，以免牙结石再生。