向口臭说不，和细菌战斗到底

       很多人有口臭却不自知，往往不会引起人们的重视，等到旁人疏离了你，才意识到事情的严重性。真正的口臭，绝大多数来自口腔。因为口臭产生的自卑心理，也会影响人们的内在美。
 
       口腔内遍布细菌，牙齿、牙龈、舌面都是细菌富集之地，而蛋白质则主要是来源于口腔中食物残渣、更新脱落的上皮细胞、鼻后滴流的鼻涕、牙龈出的血。

 
       因此，口腔卫生越差，舌苔、牙垢、食物残渣越多，牙病越明显，口臭会越严重。
 
       那么，现在较重要的一件事是改善口臭，向口臭说不，和细菌战斗到底。
 
       ➊ 基础清洁做做好：刷牙 + 牙线 + 舌苔清洁
 
       口腔清洁是遏制口臭发生的基本操作。刷牙则是口腔清洁中的基础，***两次刷牙必不可少，且每次至少 2 分钟，且推荐使用巴氏刷牙法。
 
       除了正确刷牙，还应该使用牙线。因为牙刷时常无法彻底清除角落里的牙菌斑。根据美国牙医学会推荐，***应当至少用一次牙线。
 
       另外，为减少口臭的产生，建议在刷牙结束后，注意做好舌苔的清洁。
 
       ➋ 辅助清洁要跟上：冲牙器+漱口水
 
       冲牙器和漱口水等辅助手段，因为操作便捷又可以有效预防消除口臭，也不容错过。
 
       冲牙器对于清除牙菌斑上有一定帮助（虽不能完全替代牙线的效果）。
 
       漱口水因其水流质地，可以清洁到刷牙时容易忽略的口腔粘膜、牙龈等角落，可以减少食物残渣和牙菌斑，是日常易操作又有效的辅助清洁方式。
 
       一些漱口水还具有杀菌效果，直接消灭部分产臭细菌，一定程度上从根源上减少口臭的发生，可以成为很好的日常辅助清洁手段，还口气一片清新的小天地。
 
       吃完重口味食物又需要马上面对社交场合的时候，或是在办公室不方便刷牙的时候，常备漱口水，即可减缓口气问题，轻松应对各类社交场合，保持人前轻松自信的良好状态。