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平时生活中,两招解决你的口臭问题

日期:2020-10-31 15:53  来源:优贝口腔  点击量:
       有的朋友在生活中有着自己的“难言之隐”,不敢与人交流、沟通,让人对社交产生恐惧心理,时间长了会变得敏感且自卑。解决我们的口臭问题,要先从饮食和口腔卫生上加以改善。
 
 
       方法一:注意饮食
 
       饮食我们分为了「宜」和「忌」两部分,建议大家保存下来,时刻提醒自己。
 
       • 饮食上「宜」:
 
       1. 多喝水,柠檬水,绿茶,红茶,或带芳香的茶,可以清新口气。
 
       2. 吃点儿维C,维D,维B和益生菌补充剂。
 
       3. 多吃蔬菜粗粮,能帮助分泌唾液湿润口腔,清除食物残渣。
 
       • 饮食上「忌」:
 
       1.喝太多含糖饮料,咖啡,酒。
 
       2.吸烟。
 
       3.咀嚼槟榔。
 
       方法二:保持口腔卫生
 
       1.勤漱口,使用无酒精漱口水或口含薄荷糖。
 
       2.饭后使用牙线清洁牙缝食物残留
 
       3.3个月左右更换一次牙刷,选择刷头较小、刷毛柔软的。
 
       4. 正确刷牙(附刷牙的正确打开方式)
 
       内侧和外侧的牙齿:将刷毛和牙齿呈大约45°角,刷毛贴近和指向牙龈,稍微加压,将刷毛部分位于龈沟,部分位于牙龈边缘上,在1~2颗牙的范围内左右颤动。
 
       (龈沟是指牙龈和牙齿接触的边界处,没有被牙龈紧紧包裹住的地方,这也是为什么我们去洗牙的时候,牙医可能会能够探到牙龈里面去)
 
       别忘记刷完牙齿顺便刷舌头哦,因为舌头上也可能有细菌。
 
       为了保证每个牙面都刷了足够的时间,每次刷牙时间应2~3分钟更佳,至少每天早晚刷牙一次。
 
       在生活中避免口臭
 
       要记得做好口腔卫生,勤漱口
 
       同时注意清淡饮食
 
       避免暴饮暴食
 
       保持心情舒畅
 
       可以放心地和人交流啦
 
 
       优贝口腔医生提示:如果觉得自己的口臭味道不一般,一定要去医院诊治,比如胃食管反流、晚期胃癌、肠梗阻、肝硬化、糖尿病酮症酸中毒等疾病引起的口臭,可能会和普通的口臭不一样。
 
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